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Video-Tipp: Mit Yoga aktiv gegen Reizdarmbeschwerden vorgehen
Reizdarmbeschwerden können durch Entspannungstechniken wie Yoga und Meditation gelindert werden. Prof. Dr. Andreas Michalsen erklärt in der NDR-Sendung „Visite“, wie das funktioniert.
Durchfall, Verstopfung, Blähungen und Bauchschmerzen sind Symptome eines Reizdarmsyndroms. Untersuchungen zeigen oft keine Auffälligkeiten, dennoch sind die Beschwerden da. Neben einer Ernährungsumstellung können alternative Entspannungstechniken wie Yoga die Beschwerden lindern.
Yoga sei ein Entspannungsverfahren zwischen Bauch und Kopf, sagt Prof. Dr. med. Andreas Michalsen, Chefarzt der Abteilung Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin. Es verbinde drei Komponenten: Atmung, Bewegung und Meditation. Diese haben eine positive Wirkung auf den Darm, da sie dessen Funktionalität verbessern. Außerdem ermögliche Yoga, dass Betroffene aus der passiven Rolle heraustreten und aktiv etwas gegen die Beschwerden tun können.
Darüber hinaus erfahren Sie im Beitrag, wie eine Darm-Hypnose den Darm beruhigen soll, was dabei genau passiert und warum Meditation positive Auswirkungen auf den Darm hat.
